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Ejercicios de respiración

Para participar en Respira, sana, canta!! solo se necesita que tengas ganas de mejorar tu calidad de vida. No se requiere experiencia previa en el canto ni se exige un tipo de esfuerzo físico que esté por encima de tus posibilidades.

Nuestro equipo de profesoras ha preparado 12 ejercicios probados y validados por la literatura científica, que van aumentando en grados de dificultad para avanzar en forma paulatina.


Recomendaciones

Busca un espacio en el que puedas practicar con tranquilidad, 30 minutos diarios.

Conversa con tu familia, para que te apoyen y permitan que te concentres.

Revisa con atención las cápsulas de “Prevenciones para preparar los ejercicios” del kinesiólogo y la fonoaudióloga.

Se recomienda realizar en forma consecutiva las cápsulas 3 a la 14, de la sección II a la V.


Secuencias de ejercicios

I. Prevenciones para preparar los ejercicios

En estas dos cápsulas el kinesiólogo Mauricio Chacón y la fonoaudióloga Daniela Verástegui te darán algunas indicaciones para prepararte correctamente antes de realizar la serie de ejercicios que vienen a continuación.

Cápsula nº1

Prevenciones desde la kinesiología.

Cápsula nº2

Prevenciones desde la fonoaudiología.

II. Ejercicios de movimiento corporal

Cápsula para ejercicios nº3

Objetivo: proporcionar un estado corporal sin tensiones.

III. Ejercicios de respiración

Cápsula para ejercicios nº4

Objetivo: Exploración de sensaciones en respiración.

Cápsula para ejercicios nº5

Objetivo: Ubicación y activación del diafragma I.

Cápsula para ejercicios nº6

Objetivo: Ubicación y activación del diafragma II.

Cápsula para ejercicios nº7

Objetivo: Entrenamiento de la musculatura respiratoria I.

Cápsula para ejercicios nº8

Objetivo: Entrenamiento de la musculatura respiratoria II.

Cápsula para ejercicios nº9

Objetivo: Manejo de la espiración I.

Cápsula para ejercicios nº10

Objetivo: Manejo de la espiración II.

Cápsula para ejercicios nº11

Objetivo: Coordinación fonorespiratoria I.

Cápsula para ejercicios nº12

Objetivo: Coordinación fonorespiratoria II.

IV. Ejercicios de calentamiento respiratorio

Cápsula para ejercicios nº13 Marisol Vega

Objetivo: Preparar el aparato fonador para el trabajo vocal.

V. Ejercicios de vocalización

Cápsula para ejercicios nº14

Objetivo: Desarrollar destrezas para el canto.